Кортизоловое лицо: что это за явление и как оно стало актуальной проблемой современности

Будучи стероидным гормоном, кортизол производится надпочечниками и играет ключевую роль в реакции организма на стресс. Это вещество крайне важно для общего поддержания иммунной системы, регуляции сахара в крови, метаболизма, выработки клеточной энергии, а также быстрой адаптации к неожиданным физическим и эмоциональным нагрузкам. Однако в социальных сетях активно обсуждают и негативное влияние кортизола на внешность, называя последствия его участия "кортизоловым лицом". Cronos.Asia вместе с Асем Садыковой, врачом-неврологом и экспертом международной компании Coral Club разбираемся в тонкостях этого явления и том, как можно избежать его появления.

Что такое "кортизоловое лицо"?

Народный термин отражает визуальные изменения, вызванные повышенным содержанием кортизола — так называемого "гормона стресса". Как правило, они проявляются в виде отечности, истончения кожных покровов, а также непропорционального распределения жира, вследствие чего лицо приобретает специфическую форму, напоминающую луковицу. Это состояние чаще всего встречается у людей, которые испытывают регулярный стресс, страдают хроническими болезнями или находятся на стероидной терапии.

Помимо этого, повышенный уровень кортизола также способен провоцировать целый ряд других нежелательных эффектов, среди которых — прибавка в весе, бессонница и ухудшение памяти. А кожные проблемы, такие как воспаления и акне, могут только усилить стресс и усугубить уязвимое эмоциональное состояние человека, создавая порочный круг. Поэтому важно помнить, что при обнаружении у себя этих симптомов, необходимо немедленно обращаться к специалисту.

Что влияет на избыточное выделение кортизола?

Кортизол часто ассоциируют с реакцией организма на стрессовые ситуации: когда человек ощущает тревогу, его кровь насыщается гормоном в большом количестве. Но есть и другие факторы, способствующие повышению уровня кортизола. Например, из самых распространенных — это нездоровый образ жизни, неправильное питание и употребление стимулирующих напитков.

Глобально же провоцирующие переизбыток "гормона стресса" факторы выглядят так:

Психическое состояние

Наличие таких проблем как тревога и депрессивные настроения может приводить к колебаниям уровня кортизола.

Эндокринные нарушения

Такие проблемы с гормональной системой как, например, пониженная функция щитовидной железы, связаны с избытком гормонов или новообразованиями гипофиза, влияющих на гормональный баланс.

Прием медикаментов

Продолжительное использование лекарственных препаратов, к примеру преднизолона, может повышать уровень кортизола.

Беременность

В период вынашивания ребенка у женщин естественно увеличивается содержание кортизола для поддержания беременности и развития плода.

Воспаления и инфекции

В реакции на внешние раздражители, такие как инфекционные агенты, организм может активировать повышенное производство кортизола, что помогает сдерживать развитие болезнетворных процессов.

Потребление алкоголя и наркотиков

Злоупотребление спиртными напитками или употребление наркотических средств часто приводит к увеличению концентрации кортизола в крови.

Физические повреждения и хирургические вмешательства

Телесные повреждения или операции вызывают активацию защитных механизмов организма, включая усиление выработки кортизола, который участвует в реакции на стресс.

Как стресс отражается на состоянии кожи?

Поскольку кортизол вырабатывается в надпочечниках, хронический стресс может оказать негативное воздействие на множество систем организма, включая:

• Усиление активности сальных желез: повышенное выделение себума может приводить к акне и другим кожным проблемам;
• Увеличение воспалительных процессов: избыток данного гормона может вызывать покраснение или усугублять экзему и псориаз;
• Сужение сосудов и замедление кровообращения: недостаток питания кожи становится причиной потери естественного цвета, тусклости, потери эластичности и снижения тургора;
• Ослабление защитных функций: мелкие повреждения заживают медленнее;
• Нарушение микрофлоры: здоровье кожи зависит от состояния ЖКТ, поэтому любые сбои в пищеварительной системе могут вызвать дерматологические проблемы.

Это лишь некоторые из явлений, делающих кожу более восприимчивой к внешним воздействиям при хроническом стрессе.

Кортизол также замедляет вывод жидкости из организма и нарушает электролитный баланс, что способствует усиленному отложению жира в области лица и шеи, изменяя его контуры и создавая отечный вид.

Научные исследования также показали, что кортизол негативно воздействует на коллаген и эластин — два основных белка, которые обеспечивают упругость и цельность кожи. При длительном воздействии кортизола способность кожи к восстановлению уменьшается, она теряет эластичность и становится более подверженной образованию морщин. Кроме того, стресс способствует увеличению производства свободных радикалов, что в свою очередь повреждает клетки. Этот процесс ускоряет старение кожи и приводит к более быстрому "износу".

Как избежать синдрома "кортизолового лица"?

Хотя "кортизоловое лицо" не является медицинским термином, это выражение описывает непосредственные изменения, связанные с повышенным уровнем кортизола. Для точного выявления причин и составления рекомендаций целесообразно обратиться к врачу, но существуют и общие принципы, которые при комплексном подходе помогут предупредить появление проблемы.

Первый принцип — управление стрессом. Регулярные дыхательные практики и медитации помогут замедлить ритм дыхания и нормализовать сердечный ритм. Также физическая активность — от легких прогулок до интенсивных занятий спортом — способствует контролю кортизола.

Второй принцип — сбалансированное питание с ограничением сахара. Каждое блюдо должно включать в себя белки, полезные жиры, медленные углеводы и клетчатку, а продукты с высоким содержанием сахара могут только усиливать стресс, ухудшать состояние кожи и увеличивать жировую массу тела.

Третий принцип — регулярные лимфодренажные процедуры. Используйте тонизирующие средства с противоотечными и антиоксидантными ингредиентами в составах. Например, зеленым чаем, кофеином, эфирным маслом мяты, женьшенем и другими.

Четвертый принцип — прием магния по рекомендации врача. Вещество способствует здоровью нервной системы и помогает справляться со стрессом.

Пятый принцип — систематические медицинские чекапы. Чтобы контролировать изменения в организме и избегать некачественного самолечения, необходимо ориентироваться исключительно на профессиональную медицину.

Важны также ограничения в потреблении кофеина, обеспечение полноценного сна для общего восстановления организма и соблюдение водного режима.

---

Публикации к теме:

Загорать и не выгорать: как витамин C защищает нас от солнца и плохого настроения

Группа В: главные витамины для нервной системы, кожи, глаз, печени и других органов

Видеовстречи вызывают стресс и отрицательно влияют на работоспособность - Microsoft

---