Ученые: здоровое старение больше зависит от образа и условий жизни, чем от генетики

Исследование доказывает, что образ жизни и условия существования играют решающую роль в процессе старения.

Новое исследование ученых из Oxford Population Health показывает, что социально-экономический статус и другие факторы образа жизни тесно связаны со здоровым старением, чем генетика. Исследование опубликовано в Nature Medicine.

Ученые проанализировали сведения 492567 человек из базы UK Biobank, чтобы определить, как сочетание генетической предрасположенности и факторов образа жизни и условий жизни влияют на здоровье и долголетие. За 12,5 лет наблюдения было зарегистрировано 31 716 смертей по всем причинам.

Для оценки генетического риска использовались полигенные оценки — метод, который анализирует влияние множества генетических вариантов на предрасположенность к заболеваниям. Метод помогает оценить вероятность развития болезней и увидеть, как именно гены взаимодействуют с внешними факторами. Исследователи определили генетические риски 22 заболеваний у участников.

Для измерения скорости старения использовались "биологические часы старения", основанные на анализе уровня белков в крови.

Ключевые выводы исследования:

Факторы окружающей среды объясняют 17% вариативности риска смерти, тогда как генетическая предрасположенность — лишь 2%.
Наибольшее влияние на смертность и биологическое старение оказали курение, социально-экономический статус, физическая активность и условия жизни.
Курение связано с 21 заболеванием, социально-экономические факторы (доход, наличие жилья, занятость) — с 19, физическая активность — с 17.
23 из 25 выявленных факторов поддаются изменению.
Воздействие факторов в раннем возрасте (масса тела в 10 лет, курение матери во время беременности) оказывает влияние на старение и риск преждевременной смерти в течение 30–80 лет.
Окружающая среда сильнее влияет на развитие заболеваний лёгких, сердца и печени, тогда как генетический риск более значим для деменции и рака молочной железы.

"Исследование доказывает, что образ жизни и условия существования играют решающую роль в процессе старения, в то время как влияние генетики менее выражено. Тот факт, что 23 из 25 факторов поддаются изменению, означает, что у каждого человека есть шанс продлить здоровую жизнь за счет корректировки своих привычек. Регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек, сбалансированное питание, стабильный режим сна, контроль за уровнем стресса и улучшение качества жизни в целом могут не только снизить риск хронических заболеваний, но и замедлить процессы биологического старения. Вывод очевиден: здоровье — это не только вопрос генетики, результат осознанных действий и благоприятных условий жизни. Чем раньше человек начнёт заботиться о себе, тем больше шансов на долгую и активную жизнь", — прокомментировала исследование Бахыт Туменова, врач и глава Национальной Ассоциация "Денсаулык".