Айдос Рымкул

В первые дни поста организм проходит через метаболическую перестройку. Колебания глюкозы, обезвоживание, отказ от кофеина и изменение режима сна могут вызывать головную боль, слабость и снижение концентрации.

Обезвоживание во время поста может влиять на самочувствие, уровень энергии и концентрацию внимания. Поэтому важно заранее наладить питьевой режим и поддерживать водный баланс организма.

Медосмотр перед Рамаданом помогает оценить состояние здоровья и понять, какие анализы стоит сдать перед началом поста. Материал подготовлен по итогам беседы с wellness-экспертом компании Coral Club Катирой Жанпейсовой.

Рамадан сопровождается изменением режима питания и сна, поэтому отказ от кофеина, сахара и других привычек лучше начать заранее. Материал подготовлен по итогам беседы с wellness-экспертом компании Coral Club Мерует Есеевой.

Подготовка к Рамадану: как адаптировать питание, гидратацию и режим сна перед постом.

Пост без лишнего стресса для организма: что важно учитывать перед началом Рамадана/

Сияющая кожа возможна без магии: glow-эффект достигается уходом, питанием и балансом. Эксперт Coral Club объясняет формулу.

Mindful beauty — осознанный уход за собой, который снижает стресс и помогает восстановить внутренний ресурс

Как питаться в праздники без вины и стресса. Как сохранить баланс, избежать переедания и быстро восстановиться – в материале.

Бессонные ночи и застолья: как помочь организму восстановиться, наладить сон и вернуть энергию после праздников.